一天开始后，天气逐渐变热，人们容易刺激和轻松入睡。中医认为标签日与心脏相匹配，目前医疗保健。现在，我将为您带来8种美味又健康的“护理”详细食谱，以帮助您清除心脏射击，帮助您睡觉并在热情洋溢的人中享受健康的生活。芦笋炸薯条成分：200克芦笋； 150克虾； 2个大蒜（切）； 1个红辣椒（切条）； 2片姜（切碎）； 1汤匙酱油；适当数量的盐；一个小白胡椒；橄榄油或食用油。准备步骤：1。虾处理：剥离虾，去除虾螺纹，用干净的水冲洗并沥干水。用小盐和白胡椒粉腌制10分钟以增加风味。 2。芦笋的制备：洗涤芦笋后，切断旧根，对角切至3-4厘米长的部分。如果芦笋较厚，您可以首先用刀切割皮肤，然后将其覆盖成部分。 3。准备红辣椒：洗净红辣椒，去除种子，然后将其切成薄片以备后用。 4。搅拌大蒜和姜：将适当量的橄榄油加入热锅中，加入姜碎的姜并先切大蒜，然后搅拌直至香气达到。 5。炒虾：加入腌制的虾，快速移动，直到颜色和煮熟的虾变化约2-3分钟。炸直到虾略带金色，取出并放在一边。 6。搅拌芦笋：在同一锅中加入一些油，加入芦笋，然后将油炸搅拌2分钟，直到芦笋可以改变颜色并轻轻地变化。 7.炒：加入炸虾和红辣椒，与酱油混合并加入适量的盐，迅速均匀搅拌，最后撒一些白胡椒粉并调味，然后搅拌1分钟。您可以在服务之前先尝试一下味道，以确保其适当iate。油炸干韭菜扩大了整个文本
成分：200克韭菜； 150克干豆腐； 3个大蒜； 2-3条干辣椒（可以通过味道调节）；适当数量的酱油；适当数量的盐；适当数量的食用油；适当数量的葡萄酒烹饪；适用的白胡椒
步：
1。准备成分：洗韭菜并将其切成3-4厘米长的部分；将干豆切成薄片小块。将大蒜切成碎片，切成干辣椒。
2。蓝晶番茄：将切的干番茄放入沸水中，将其涂成1-2分钟，以去除粘合剂的气味和多余的油。布兰奇和排水并放在一边。
3。锅锅和凉爽的油：将适当量的食用油加入锅中，然后将其加热到中火。油热后，加入切碎的大蒜和干片并搅拌。
4。炸豆腐：加入鲜红的豆腐豆腐豆腐，直到两面都略带黄色和w表面上有略微燃烧的香气。
5。添加韭菜：添加切割的韭菜部分并迅速移动以保持热量高，并防止韭菜中的水量过多。
6。弄清：加入适当数量的酱油和烹饪葡萄酒，并继续炒。调味盐和白胡椒粉调味。
7。均匀搅拌：继续油炸1-2分钟，直到细香葱变软可口，干豆腐会吸收酱汁的香气。关闭热量。
辣的土豆切碎
所需的成分：2个土豆（中等大小）； 1个红辣椒（可选，添加颜色）； 3-5个干辣椒；姜; 3个大蒜； 2汤匙白醋；白糖1汤匙； 1汤匙酱油；适当数量的盐；适当数量的食用油；香菜（可选，用于装饰）；辣椒油（可选，补充辣味）
步：
1。准备土豆：将土豆剥皮并切成薄片。为了避免氧化，您可以将其浸泡在CL中切割后，将水释放10分钟，以清除多余的淀粉并将土豆保持酥脆。
2。切割并匹配其他成分：取出红辣椒的种子，将其切成碎，切碎的姜和大蒜，切干胡椒粉，放在一边。如果您想要辛辣的味道，可以保留辣椒的种子。
3。蓝色并去除粘性气味：在锅中煮一锅水。沸水后，加入切碎的土豆，并烤1-2分钟。时间不应该太长避免切碎的土豆太软。涂抹后，迅速将其取出并用冷水冷却以维持松脆的土豆。
4。移动刺激的成分：锅很热，油很酷，加入干燥的辣椒，切碎的姜和大蒜搅拌，请注意不要在热量中搅拌热量。目前，将释放胡椒香气，从而增强菜肴的NG味道。
5。加碎土豆：将白色的切碎的土豆放在锅中，搅拌均匀，然后炸直到sh红土豆略带柔软，但仍然保持酥脆的质地。
6。调味：加入1汤匙酱油，1汤匙糖和2汤匙白醋，并继续均匀搅拌以使土豆收缩，从而吸收调味料的味道。您可以根据个人口味增加或减少调味料，以调整甜味和酸味的味道。
7.加入盐油和辣椒：最后，将适当量的盐加入季节，然后添加适当量的辣椒油（取决于个人口味），均匀搅拌以确保切碎的土豆很美味。
8。柏拉图和装饰：炸辣的土豆切碎的帕特分配可以放在盘子上。如果愿意，可以撒一些香菜屑以增加香气和颜色。
山药鸡汤
【元素】
1个本地鸡肉，1山药，1汤匙烹饪葡萄酒，适当的生姜量，适当数量的日期和适当的气球Amount
【训练】
1。洗净当地的鸡肉，将其切成冷水，加入几片姜和1汤匙烹饪酒，用高火煮沸，然后取出鸡肉，然后用干净的水冲洗。
2。将洗涤的鸡肉返回锅中，加入适当的水量，并加入一些姜和适当量的日期。
3。将高温带到高温下，慢火煮60分钟。
4。将山药剥皮并切成碎片，将其倒入锅中，然后继续慢火煮20分钟。
5。最后，加入适当的狼果和本赛季，煮约2分钟，然后关闭热量并将其释放到锅中。
牛肉的牛肉
准备成分：牛肉，牛肉，蔬菜心，脆性生姜。
步骤：
1。将牛肉切成薄片，然后加入脆脆的姜，淀粉，盐和食用油，然后搅拌均匀，然后搅拌十分钟。
2。将油在锅中预热。加热油后，加入松脆的杜松子酒ger并搅拌，然后倒入适当量的水，然后将高温煮沸，然后加入牛肉球并煮两分钟。
3。然后加入心脏和牛肉的绿白菜，一起煮，然后加入适当量的鸡肉和鸡肉本质并改善新鲜度，然后开始从锅里吃饭。
芦笋和宽豆
所需成分：200克宽豆； 200克芦笋； 2个大蒜； 1个洋葱；适当数量的食用油；适当数量的盐；适当数量的黑胡椒；鸡肉或水分；适当数量的橄榄油；白葡萄酒（可选）；适用的柠檬价值（可选）
步：
1。准备成分：如果宽豆是原始的宽豆，请先剥离外壳。如果它是冷冻的宽豆，则可以直接使用它们。去除芦笋根，并将其切成3-4厘米的片段。切碎的大蒜和切碎的洋葱。
2。浅豆豆：在锅中煮一锅水，加一点盐，加入WiDe豆到i -blanch它们，将麻省理工学院涂抹到宽豆变软，去除和排水之前。
3。搅拌洋葱和大蒜：在锅中加入橄榄油，加热，加入切碎的洋葱，然后炸至洋葱透明，然后加入切碎的大蒜并搅拌。
4。加芦笋：将切成薄片的芦笋段添加到锅中，继续搅拌2-3分钟，直到芦笋变软，但保持酥脆。
5。加宽豆：在锅中加入浅色的宽豆，在芦笋中均匀搅拌，然后加一点盐调味。
6.加入鸡肉或水汤：加入适当数量的鸡肉或水汤，用液态覆盖蔬菜，然后继续煮2-3分钟，直到汤稍厚。
7。季节和食用：加入Asmall Black Pepper品尝，最后将一些柠檬汁挤入菜肴中以添加新鲜的质地。提供盘子并完成。
冷purlane
成分制备：200克curoslane，3瓣大蒜，2汤匙淡酱油，2汤匙香醋，1汤匙糖，适当的盐量，适当量的芝麻油和适当量的辣椒油（可以根据个人口味添加
步骤：
1。洗cut骨并将其切断。
2。将水煮沸，加入少许盐和几滴食用油，将皮垫添加到布兰奇1-2分钟，取出并沥干水。
3。将大蒜切成碗中，加入淡酱油，香醋，糖，盐，芝麻油和辣椒油（不添加），搅拌适当地制成酱汁。
4将准备好的酱汁倒入推翼，大量搅拌，然后在盘子上食用。
搅拌菠菜的油炸水
菠菜富含多种营养，并具有热量和门廊，冷却血液和停止出血的作用。
成分制备：300克菠菜，2瓣大蒜，适当量的盐，适当量的食用油
步骤：1。洗菠菜，切碎碎片，切成大蒜并放在一边。
2。将适当数量的食用油倒入锅中，加入切碎的大蒜，然后在油热后搅拌。
3。加水菠菜并迅速移动，直到菠菜嫩。
4。加入适当的盐，均匀搅拌，然后离开锅。
以上8个“健康的鸡肉蔬菜”简单而营养，适合在Tag -araw开始之后食用。您还可以在一天（到一天的生活）中做更多这些菜肴，以保护家人的健康并花费令人耳目一新，舒适的标签。回到Sohu看看更多
