白色露水后，天气逐渐转动，空气中的水分减少，人体容易出现秋天干燥的症状。在此期间，饮食和健康很重要。现在，我将带您8份适合食物的烹饪菜肴。他们不仅可以阅读干燥和精炼，而且可以欣赏您的食欲，一周后您就不会脂肪会脂肪！蒸南瓜鸡腿肉的准备：鸡腿，南瓜，姜碎的姜，葱片和葱。步骤：1。取出种子，将鸡腿剥皮，洗净并切成小块，然后加入切碎的姜，葱，酱油，淀粉和食用油，混合和腌制十分钟。 2。用南瓜切出外部巴兰，清洁并切成小块，将其铺在蒸板下，然后将腌制的鸡肉撒在锅中，然后将其在锅中的冷水中蒸25分钟。 3。在鸡肉家禽的南瓜后，将其撒出并撒上w切碎的洋葱切碎，将其送到桌子上并食用。小龙虾尾巴的大蒜成分：500克小龙虾尾巴，10个大蒜丁香，10个干辣椒，1汤匙胡椒粉，1汤匙烹饪葡萄酒，2汤匙少量大豆，适当量的盐方法：1。洗小龙虾尾巴和排水。 2。将大蒜切成碎片，切开干冷。 3。将油加入热锅中，加胡椒粉和干辣椒搅拌。 4。加入切碎的大蒜并炒，倒入小龙虾的尾巴并搅拌。 5。加入烹饪葡萄酒，淡酱油和少量水，搅拌直至美味，然后加盐。炖酥脆的日本豆腐成分：日本豆腐，真菌，绿色和红辣椒方法：1。做酱：2汤匙淡酱油，半汤匙的深酱油，1汤匙酱汁，酱汁的汤匙牡蛎，小糖替换，1汤匙的starch和一半的水和一碗水和搅拌。 2。将日本豆腐切成碎片，然后用淀粉，Hea涂上涂层在锅中t并炸至金黄色并放在一旁。 3。加一点油，加入绿色和红色辣椒搅拌，倒入酱汁，加入炸豆腐，煮至浓稠（轻轻翻转表面，否则很容易破坏豆腐）。骨骼的成分 - 但玉米，蘑菇汤：骨头，但荷叶根，胡萝卜，玉米，蘑菇，洋葱片和姜片：1。将种子放入锅中的冷水中，加入葱片，姜片和姜片和烹饪酒，将其搅拌，然后将它们涂抹，然后将它们拿起并洗净它们。 2。加肋骨并炒三分钟，加入荷兰根，胡萝卜，玉米，蘑菇和水，没有食材。 3。在感应炊具中选择汤汤模式，然后煮至食材彻底煮熟，撒上切碎的绿洋葱（适当的时间加盐到季节）。用葱的豆腐制剂：豆腐和绿色洋葱。步骤：1。准备一块豆腐，然后用刀将其切成厚的切片。准备两种葱，去除外壳并切割进入马，将其放入碗中，加入1汤匙淡酱油，一点深色酱油，1汤匙牡蛎酱，1汤匙盐，少量糖，1汤匙淀粉和一点淀粉，然后搅拌均匀并放在一边。 2。将油煮沸在锅中，将豆腐加入热量，将豆腐炒到中低火，直到两面都变成金色，然后倒入准备好的酱汁，在低火煮2分钟，然后关闭果汁，然后释放锅。用绿色辣椒搅动炸茄子成分。茄子，绿色辣椒，盐，切碎的大蒜和淡酱油。 1。将茄子洗净成炉灶，将其放入一个大碗中，加入一点盐并正确研磨，浸泡10分钟（可以减少茄子油的吸收并去除涩味）；浸泡后取它，用手挤压多余的水。 2。将更多的油倒入热锅中。油热后，加入茄子挤压干水，搅拌中火，直到茄子和表面略微皱纹。然后将茄子推到锅的边缘，将茄子留在中间，加入切碎的大蒜，切碎的绿色辣椒，加入一点盐以搅拌以释放香气。 3。直到茄子向后，将其均匀地与绿色辣椒和切碎的大蒜混合，倒入1汤匙淡酱油，然后调味，迅速在高火上搅拌1分钟，将其均匀包裹，然后关闭热量，然后将热量搅拌。 Longan Chicken的红色枣和汤的成分：1 Hen，适当量的红色日期，适当量的Longan，Ginger，绿色洋葱，烹饪酒和盐方法：1。将母鸡干净地切成大块，将其切成大块，将其浸入干净的水中30分钟，浸泡水并浸泡并沥干水分。在绿洋葱上切成生姜并切成pgreen。 2。将水煮沸，加入烹饪酒，加鸡肉块，将其涂上3-5分钟，然后卸下并洗涤。 3。将鸡块放入汤锅中，加入红色日期，长长一片，生姜和洋葱的绿色切片，然后倒入适当的水。 4。高温，慢火煮1.5-2个小时，直到鸡肉煮熟并坚固。 5。将适当的盐添加到本季节。质梨汤的成分：1个杂质，1个雪梨，适当数量的石糖，适当的气球值。方法：1。浸泡刺并洗净并将其撕成小花。清洗梨，剥离和核心，切成小块。洗气球并放在一边。 2。将螺丝虫放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，小火煮1-1.5小时，直到螺丝质柔软并破裂。 3。加入梨块，继续慢火煮20-30分钟。 4。加入石头和气球糖，搅拌均匀，煮5-10分钟，直到石糖融化。这8种曼尼斯菜很容易做，成分很常见，适合在白露水期间制造。每个都有自己的特征，这不仅满足您的口味，而且还可以为您的身体提供足够的营养，保湿干燥和缺乏补充，因此您可以在今年秋天保持健康！您为什么不现在就尝试！回到Sohu看看更多

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