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当许多人认为食用一些昂贵的医疗保健产品或药物材料可以发挥滋养作用时，秋季医疗保健的食用。实际上，事实并非如此。我们周围的一些普通成分是出色的医疗保健产品。只要您正确食用，您的身体就会自然健康。让我们一起在下面找到它！ 01莲花种子对滋养有很大的影响。古老的人们认为“享受清晰的香气并获得农作物的味道，这是脾脏的果实。”秋季食物可以具有心脏喂养和精神平静的影响，增强脾脏和肾脏，停止腹泻并增强本质。它不仅可以帮助缓解失眠症，而且对于咳嗽和哮喘等肺部疾病船长的疯子，莲花骨头还可以通过喂养肾脏并实现肺部湿润的作用来增强免疫力。市场上的莲花种子分为红色莲花骨头和白莲花骨。红色莲花SEEDS的味道很难，但是它们对喂养肾脏和血液有更好的影响。白莲花种子具有芬芳和粘稠的味道，并具有更强的脾脏效果。除了传统的可食用技术（例如荷斯种子粥，红枣，tremella Lotus seup汤和透明莲花汤）之外，最好用莲花来制作茶，以消除心脏火，同时制作莲花骨头以使肾脏更有意义。 02栗子，甜美可口的栗子是秋季和蓬勃发展的一种非常受欢迎的小吃，并含有糖，蛋白质，脂肪，各种维生素和矿物质等丰富的营养。中医认为栗子本质上是甜而热的，并且具有喂食胃和脾脏，营养肾脏和增强肌肉的影响。栗子可以被生食，油炸，用水煮沸等。这是因为生栗子含有最高的酶和维生素C。当它们缓慢咀嚼时，它们会更加完整，这更令人愉悦，可以吸收身体，并且对诸如身体虚弱或肾脏缺乏症等症状有效。应该注意的是，您不应该吃太多栗子，最好每天不超过10个栗子。 03 Gorgonia是一种干燥的含水家族的干燥和足够的种子，也称为“鸡头大米”和“头部头”，在南部更常见。 Traditional Chinese drugs believe that the nature of water chestnut is sweet, astringent and flat, and enters the spleen and kidney meridians, which can strengthen the spleen and remove moisture, strengthen the stone and stop the diarrhea, and have the benefits of" tonicating " slippery ". The effect of its tonifying kidneys is stronger than yam, the effect of removal of dampness is better than red beans, and its sedation is stronger than荷兰骨头可以说是埋在水中的水。可以制作锅，汤或吃荷骨，山药，白扁豆和其他食物。带有蒸鸟巢的华丽发酵具有美丽的效果，可以使人们变得更好。此外，冰箱中淡水栗子的剥离可以储存和食用更长的时间，从而产生肾脏调节的影响。 04花生花生是一种高蛋白油的产量，自从远古时代以来就对“长生果”的声誉感到满意。 “ Materia Medica的纲要”记录“花生花生，请脾脏和胃，弄湿肺部，去除痰液，滋养和重新涂抹，清洁喉咙并缓解瘙痒”，适合脾脏和体重减轻的人，减轻体重，减少疲劳，干燥，干咳嗽，咳嗽少。值得注意的是，花生红色外套（即花生皮肤）对补充气和出血的戒烟具有更强的作用。因此，需要改变血液的人可以选择红色外套的较小坚果，而煮熟的粥和花生纸浆可以选择大坚果。此外，将花生仁浸泡在醋中，并在生花生贝壳中煮沸并用水饮用它们也将产生一定的降压作用。尽管我们将花生与生活进行比较，但这更普遍，但是对于某些人来说，我想提醒所有人，有些人在吃坚果时会过敏。在这种情况下，您应该避免吃坚果和各种坚果产品。另外，不应该吃好坚果。这是非常激动的！西红柿含有番茄红素，这有助于分解皱纹，使皮肤柔软柔软。西红柿含有苹果酸和柠檬酸，有助于胃汁消化脂肪成分。吃了大鱼和肉后，一些西红柿可以帮助消化并防止消化不良。其次，维生素C含量也很高，可以保持皮肤弹性并达到美和美的作用。胡萝卜既甜又温和，可以保护脾脏并增强胃。最好选择胡萝卜，但是最好吃炸胡萝卜。煮熟的食物可以维持超过93％的胡萝卜素，炸食品也可以维持超过80％的胡萝卜素。但是，生食和冷食只能吸收胡萝卜素的10％。 3。生菜和生菜柔软柔软，因此可以生吃并搅拌。定期生菜的食物可以增强胃汁和消化汁的分泌，并增强胆汁的分泌。钾钾的钠含量为27倍，可促进排尿和维持水平，并为患有高血压和心脏病的患者带来巨大好处。生菜中包含的氟元素可能参与搪瓷和牙本质的发展，并参与骨骼的生长。生菜中碘的高含量将对人体的基础代谢和身体发育产生有益的影响。生菜叶的营养高于生菜茎的营养。叶子cONAIN的胡萝卜素比茎的72倍以上，维生素B1是2次，维生素B2是5次，维生素C4是3次，因此可惜扔掉生菜叶而不吃它们。此外，在吃更多的生菜叶子后，秋天咳嗽的人也会很好地咳嗽。 4菠菜菠菜是一种蔬菜，营养量很高。胡萝卜素在菠菜中的含量高于其他蔬菜的含量。尽管抗坏血酸低于辣椒，但它高于西红柿。含有菠菜的维生素K具有最高的止血作用。丰富的核黄素还可以防止角落，芝利炎，词汇炎和皮炎。秋天蔬菜哪种水果对秋季医疗保健有益？秋季健康的果实1：梨和梨具有预防咳嗽，缓解和清除干燥的作用，并有效治疗咳嗽，哮喘，空气加热，咽炎等。效果会更好。由于天性寒冷，脾脏和胃部不足，清澈的唾液和松散的凳子的人应小心用餐；由于糖含量较高，饮食过多会增加血糖，因此减少糖尿病患者。秋天的健康水果2：苹果和苹果汁可以阻止腹泻，空腹食用可以治愈便秘，并在进食后进食可以帮助消化。但是，苹果富含糖和钾盐，过度使用对心脏和肾脏健康并不令人愉快。患有冠状动脉疾病，心肌梗塞，肾炎和糖尿病的人不应吃得太多。秋天的健康水果3：柑橘含有大量的胡萝卜素，进入血液后会转化为维生素A，累积了身体，使皮肤生长，导致“癌症”，通常称为“橙色Yelidisoiss”，然后引起恶心，呕吐，呕吐，食欲不足和一般疲劳。经过“橙色epiphysis”之后，您可以适度吃植物油，然后喝更多的水以加速腐烂，变化和去除。传统中医认为柑橘滋养阴并促进消化，并具有咳嗽和痰液的效果。与适合食物的不适的人相比。柑橘本质上很酷，味道甜。它具有促进和咳嗽的液体影响，滋润肺部并缓解痰液，悲伤和利尿剂，适合诸如身体无力，发烧后体液不足，乌哈（Uhaw）的症状不足，破坏了酒精和口渴后。它可以被蜂蜜挤压或炸，特别是用于治疗肺部的热量。维生素B1健康尖端需要进行精炼，因为像所有B维生素一样，多余的B1不能储存在体内，但将完全阻止身体。因此，在柑橘大量的秋天，您也可以吃1到2天的柑橘天数来增加人体所需的维生素B1。但是不要吃太多，就像cItrus在秋天又热又干。饮食太多很容易引起炎症。吃柑橘时，请勿将白色肌腱从橙色的肉中撕出来。本节对人类健康非常有用。中医认为橙色抵押品具有子午线和相关性痰液，痰液，平滑气和促进血液循环。对于慢性疾病（例如慢性支气管炎和冠心病）患者来说，这不仅是一种出色的饮食疗法，而且还对长期咳嗽引起的胸痛和不适感具有互补的治疗作用。资料来源：与著名的医生会面，然后回到Sohu，请参阅更多
